Советы трансвеститам: зарядка для лица

Зарядка для лица Большинство мужчин-трансвеститов и кроссдрессеров просто помешаны на своей внешности,  и это прекрасно: регулярные походы в спортивный зал и насыщенные тренировки, косметика, правильное питание, все это, безусловно, важно, но также стоит подумать и об особой «зарядке для лица». И тогда красота заиграет для вас с новой силой, а создаваемый при кроссдрессинге женский образ будет потрясающим!

Известно, что в лице находятся такие же мышцы, как и в остальном теле, а это значит, что им также требуются регулярные физические нагрузки, чтобы сохранять свой тонус как можно дольше. От этого напрямую зависит молодость лица, что очень важно для любого транссексуала. Благодаря зарядке для лица улучшается метаболизм в клетках кожи, мышцы лица укрепляются, ткани насыщаются полезными веществами и кислородом. Но, как и в любой тренировке, зарядка для лица требует определенной техники исполнения. Общие рекомендации и правила выполнения зарядки изложены ниже:

  • Зарядка для лицаначните выполнять упражнения для мышц лица как можно раньше. Имеется в виду Ваш возраст.
  • выполняйте зарядку для лица в хорошо проветренном помещении.  Кислород необходим Вам для достижения хороших результатов.
  • перед тем как приступать к упражнениям, умойтесь и вымойте руки: ваши лицо и шея должны быть идеально чистыми, а поры открытыми. Ведь когда мышцы начнут работу, будет выделяться пот, лимфа, которые должны будут спокойной покидать организм. Если кожа очень сухая, после умывания нанесите на ее тонкий слой увлажняющего крема. Также это предотвратит кожу от излишнего растягивания во время выполнения упражнений. После зарядки также стоит умыться и снова вымыть руки. Чтобы удалить с поверхности кожи загрязнения и соки тела. Только после этого можно наносить на лицо косметику!
  • Зарядка для лицавсе упражнения для мышц лица необходимо выполнять перед зеркалом. Причем оно должно быть такого размера, и находиться на такой высоте, чтобы вы могли спокойной видеть свое лицо, шею, плечи. Необходимо контролировать правильность выполнения упражнения постоянно и на каждом этапе.
  • когда вы выполняете упражнение, следите за тем, что работать должна только одна группа мышц. Если во время упражнения задействованы еще какие-то посторонние мышцы, то вероятнее всего вы что-то делаете не так.  Всегда уделяйте внимание технике исполнения, особенно когда вы только начинаете заниматься зарядкой для лица.
  • стоит начинать с простых упражнений и постепенно, по мере того, как вы освоите технику, переходить к более сложным упражнениям и программам. Здесь дела обстоят также, как и с тренировками тела – поначалу нужно, чтобы организм привык к нагрузкам, не стоит перетруждаться на первых порах.
  • Зарядка для лицапервые два месяца тренировок упражнения следует делать каждый день. После того Ваш мышечный корсет укрепится и станет достаточно проводить тренировки два или три раза в неделю.

Теперь, когда вы познакомились с общими рекомендациями, можно перейти к непосредственно программам тренировок. Упражнения для лица делятся на несколько типов, в зависимдля мышц лица ости от зоны, которую тренируют. Рассмотрим их по очереди.

Советы трансвеститам: упражнения для зоны губ

Зарядка для лицаРасслабьте лицо. Затем сильно напрягите мышцы рта и скруглите губы буквой «О». Держите позу несколько секунд, после того расслабьтесь. Упражнение следует повторять от  десяти до пятнадцати  раз. После того вытяните губы вперед и досчитайте до пяти. Для этого Вам также придется сильно напрячь мышцы. После этого расслабьтесь. Повторяйте 8-10 раз.

Следующее упражнение: расслабьте мышцы лица, затем напрягите и громко, с силой произнесите звук «У». Старайтесь держать позу пять секунд. После этого можно расслабиться. Упражнение повторяем от восьми до десяти раз.

Стоит сказать также о том, что существуют специальные упражнения, позволяющие увеличить губы. В интернете достаточно информации на эту тему, поэтому при желании Вы всегда сможете ее найти.

Советы трансвеститам: упражнения для зоны подбородка

Зарядка для лицаУпражнения для подбородка стоит начать с того, чтобы плотно прижать к подбородку пальцы правой руки и попытаться открыть рот. Должно складываться ощущение, что вы толкаете нижней челюстью Ваши пальцы, мышцы разумеется напряжены. Замерли, досчитали до пяти и затем расслабились. Так нужно сделать десять  раз.

После этого указательный палец перемешаем на середину подбородка и начинаем делать массажные круговые движения по направлению к уголкам губ таким образом, как будто вы рисуете перевернутую восьмерку. Добавим также то, что существуют техники массажа и зарядки лица,  позволяющие убрать двойной подбородок.

Советы трансвеститам: упражнения для зоны лба

Перейдем ко лбу. Следующее упражнение начнем с того, что положим указательные пальцы обеих рук под бровями, на кожу век. Плотно прижали пальцы, и теперь стараемся поднять брови вверх, затем опускаем их, причем делать это движение нужно в быстром темпе. Повторять десять или пятнадцать раз, затем расслабляемся на несколько секунд.

Зарядка для лицаПосле этого небольшого перерыва нужно найти некую точку на уровне глаз в окружающей Вас среде, сфокусировать на ней взгляд и посмотреть на нее пристально, таким образом, чтобы глаза как бы выпучились. Старайтесь выпучить их насколько можете. Пока не почувствуете напряжение не только в веках и глазах, но и в висках. После того можно расслабиться. Это упражнение следует проделывать не менее десяти раз.

Советы трансвеститам: упражнения для зоны век

Зарядка для лицаРасслабьте лицо. Средними пальцами обеих рук как бы зафиксируйте уголки глаз. После этого скосите глаза по направлению к переносице и немножко вверх, как если бы вы хотели увидеть верхушку собственного лба. Напряжение в нижних веках должно быть максимальным. Расслабьтесь. Упражнение повторяется 5 раз.

Следующее упражнение: глаза закрыты, лицо расслабленно, безымянные пальцы положите на закрытые веки. Давить не нужно. Касание должно быть легким. Теперь открывайте глаза, как бы преодолевая сопротивление Ваших пальцев. Упражнение повторяется от десяти до пятнадцати раз.

Советы трансвеститам: упражнения для зоны шеи

Упражнения для шеи стоит начать с того, что нужно встать ровно, нижнюю челюсть вытянуть вперед, при этом мышцы должны быть напряжены очень сильно. Считаем до пяти и затем расслабляемся. Постепенно увеличиваем силу внутреннего напряжения, стараясь вытягивать шею дальше. Упражнение повторяем от десяти до пятнадцати раз.

Зарядка для лицаСледующее упражнение необходимо делать сидя. Голову поднимаем, открываем рот. Мышцы шеи напряжены. Осторожно доводим их. Аккуратно поворачиваем голову влево, при этом должны работать только мышцы шеи, плечевой пояс неподвижен – это очень важно! Шея напрягается максимально. В таком положении нужно задержаться на несколько секунд. После этого расслабляемся. Это упражнение необходимо  делать по пять раз для каждой стороны: правой и левой.

Зарядка для лицаКак видите, весь комплекс довольно прост! Очень рекомендуем всем мужчинам трансвеститам и кроссдрессерам попробовать его на себе, но не забывайте следить за техникой исполнения упражнений для мышц лица и быть крайне осторожным. Чтобы не потянуть мышцы, например, шеи. Будьте уверены, что результат того стоит! Удачного вам кроссдрессинга!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *