Советы трансвеститам: зарядка для лица

Зарядка для лица Большинство мужчин-трансвеститов и кроссдрессеров просто помешаны на своей внешности,  и это прекрасно: регулярные походы в спортивный зал и насыщенные тренировки, косметика, правильное питание, все это, безусловно, важно, но также стоит подумать и об особой «зарядке для лица». И тогда красота заиграет для вас с новой силой, а создаваемый при кроссдрессинге женский образ будет потрясающим!

Известно, что в лице находятся такие же мышцы, как и в остальном теле, а это значит, что им также требуются регулярные физические нагрузки, чтобы сохранять свой тонус как можно дольше. От этого напрямую зависит молодость лица, что очень важно для любого транссексуала. Благодаря зарядке для лица улучшается метаболизм в клетках кожи, мышцы лица укрепляются, ткани насыщаются полезными веществами и кислородом. Но, как и в любой тренировке, зарядка для лица требует определенной техники исполнения. Общие рекомендации и правила выполнения зарядки изложены ниже:

  • Зарядка для лицаначните выполнять упражнения для мышц лица как можно раньше. Имеется в виду Ваш возраст.
  • выполняйте зарядку для лица в хорошо проветренном помещении.  Кислород необходим Вам для достижения хороших результатов.
  • перед тем как приступать к упражнениям, умойтесь и вымойте руки: ваши лицо и шея должны быть идеально чистыми, а поры открытыми. Ведь когда мышцы начнут работу, будет выделяться пот, лимфа, которые должны будут спокойной покидать организм. Если кожа очень сухая, после умывания нанесите на ее тонкий слой увлажняющего крема. Также это предотвратит кожу от излишнего растягивания во время выполнения упражнений. После зарядки также стоит умыться и снова вымыть руки. Чтобы удалить с поверхности кожи загрязнения и соки тела. Только после этого можно наносить на лицо косметику!
  • Зарядка для лицавсе упражнения для мышц лица необходимо выполнять перед зеркалом. Причем оно должно быть такого размера, и находиться на такой высоте, чтобы вы могли спокойной видеть свое лицо, шею, плечи. Необходимо контролировать правильность выполнения упражнения постоянно и на каждом этапе.
  • когда вы выполняете упражнение, следите за тем, что работать должна только одна группа мышц. Если во время упражнения задействованы еще какие-то посторонние мышцы, то вероятнее всего вы что-то делаете не так.  Всегда уделяйте внимание технике исполнения, особенно когда вы только начинаете заниматься зарядкой для лица.
  • стоит начинать с простых упражнений и постепенно, по мере того, как вы освоите технику, переходить к более сложным упражнениям и программам. Здесь дела обстоят также, как и с тренировками тела – поначалу нужно, чтобы организм привык к нагрузкам, не стоит перетруждаться на первых порах.
  • Зарядка для лицапервые два месяца тренировок упражнения следует делать каждый день. После того Ваш мышечный корсет укрепится и станет достаточно проводить тренировки два или три раза в неделю.

Теперь, когда вы познакомились с общими рекомендациями, можно перейти к непосредственно программам тренировок. Упражнения для лица делятся на несколько типов, в зависимдля мышц лица ости от зоны, которую тренируют. Рассмотрим их по очереди.

Советы трансвеститам: упражнения для зоны губ

Зарядка для лицаРасслабьте лицо. Затем сильно напрягите мышцы рта и скруглите губы буквой «О». Держите позу несколько секунд, после того расслабьтесь. Упражнение следует повторять от  десяти до пятнадцати  раз. После того вытяните губы вперед и досчитайте до пяти. Для этого Вам также придется сильно напрячь мышцы. После этого расслабьтесь. Повторяйте 8-10 раз.

Следующее упражнение: расслабьте мышцы лица, затем напрягите и громко, с силой произнесите звук «У». Старайтесь держать позу пять секунд. После этого можно расслабиться. Упражнение повторяем от восьми до десяти раз.

Стоит сказать также о том, что существуют специальные упражнения, позволяющие увеличить губы. В интернете достаточно информации на эту тему, поэтому при желании Вы всегда сможете ее найти.

Советы трансвеститам: упражнения для зоны подбородка

Зарядка для лицаУпражнения для подбородка стоит начать с того, чтобы плотно прижать к подбородку пальцы правой руки и попытаться открыть рот. Должно складываться ощущение, что вы толкаете нижней челюстью Ваши пальцы, мышцы разумеется напряжены. Замерли, досчитали до пяти и затем расслабились. Так нужно сделать десять  раз.

После этого указательный палец перемешаем на середину подбородка и начинаем делать массажные круговые движения по направлению к уголкам губ таким образом, как будто вы рисуете перевернутую восьмерку. Добавим также то, что существуют техники массажа и зарядки лица,  позволяющие убрать двойной подбородок.

Советы трансвеститам: упражнения для зоны лба

Перейдем ко лбу. Следующее упражнение начнем с того, что положим указательные пальцы обеих рук под бровями, на кожу век. Плотно прижали пальцы, и теперь стараемся поднять брови вверх, затем опускаем их, причем делать это движение нужно в быстром темпе. Повторять десять или пятнадцать раз, затем расслабляемся на несколько секунд.

Зарядка для лицаПосле этого небольшого перерыва нужно найти некую точку на уровне глаз в окружающей Вас среде, сфокусировать на ней взгляд и посмотреть на нее пристально, таким образом, чтобы глаза как бы выпучились. Старайтесь выпучить их насколько можете. Пока не почувствуете напряжение не только в веках и глазах, но и в висках. После того можно расслабиться. Это упражнение следует проделывать не менее десяти раз.

Советы трансвеститам: упражнения для зоны век

Зарядка для лицаРасслабьте лицо. Средними пальцами обеих рук как бы зафиксируйте уголки глаз. После этого скосите глаза по направлению к переносице и немножко вверх, как если бы вы хотели увидеть верхушку собственного лба. Напряжение в нижних веках должно быть максимальным. Расслабьтесь. Упражнение повторяется 5 раз.

Следующее упражнение: глаза закрыты, лицо расслабленно, безымянные пальцы положите на закрытые веки. Давить не нужно. Касание должно быть легким. Теперь открывайте глаза, как бы преодолевая сопротивление Ваших пальцев. Упражнение повторяется от десяти до пятнадцати раз.

Советы трансвеститам: упражнения для зоны шеи

Упражнения для шеи стоит начать с того, что нужно встать ровно, нижнюю челюсть вытянуть вперед, при этом мышцы должны быть напряжены очень сильно. Считаем до пяти и затем расслабляемся. Постепенно увеличиваем силу внутреннего напряжения, стараясь вытягивать шею дальше. Упражнение повторяем от десяти до пятнадцати раз.

Зарядка для лицаСледующее упражнение необходимо делать сидя. Голову поднимаем, открываем рот. Мышцы шеи напряжены. Осторожно доводим их. Аккуратно поворачиваем голову влево, при этом должны работать только мышцы шеи, плечевой пояс неподвижен – это очень важно! Шея напрягается максимально. В таком положении нужно задержаться на несколько секунд. После этого расслабляемся. Это упражнение необходимо  делать по пять раз для каждой стороны: правой и левой.

Зарядка для лицаКак видите, весь комплекс довольно прост! Очень рекомендуем всем мужчинам трансвеститам и кроссдрессерам попробовать его на себе, но не забывайте следить за техникой исполнения упражнений для мышц лица и быть крайне осторожным. Чтобы не потянуть мышцы, например, шеи. Будьте уверены, что результат того стоит! Удачного вам кроссдрессинга!

22 комментария на «Советы трансвеститам: зарядка для лица»

  1. folorentorium говорит:

    Hello! I could have sworn I’ve been to this blog before but after browsing through some of the post I realized it’s new to me. Anyways, I’m definitely happy I found it and I’ll be book-marking and checking back frequently!

  2. Teresia Taube говорит:

    Rattling instructive and superb bodily structure of articles, now that’s user pleasant (:.

  3. folorentorium говорит:

    I have read several good stuff here. Certainly worth bookmarking for revisiting. I wonder how much effort you put to create such a magnificent informative web site.

  4. his explanation говорит:

    I simply want to mention I’m newbie to weblog and truly savored this website. More than likely I’m going to bookmark your blog post . You absolutely have fabulous article content. Appreciate it for sharing your web-site.

  5. Jonas Mennecke говорит:

    Hi there, I was doing a google search and your site came up for homes for sale in Oviedo, FL but anyway, I have had a pleasant time reading it, keep it up!

  6. Tractor Workshop Manuals говорит:

    Enjoyed this article. I believe that the writer took an rationale perspective and made some pivotale ideas.

  7. I intended to compose you a little bit of remark so as to give thanks the moment again with the great opinions you’ve featured on this website. It has been certainly remarkably generous with people like you to convey without restraint just what many people would have distributed for an e-book to make some profit for their own end, certainly since you might have tried it if you considered necessary. Those good ideas as well acted as a good way to be sure that other people have similar keenness just like mine to see more with regard to this problem. I’m sure there are a lot more pleasurable periods up front for people who read carefully your blog post.

  8. Raphael Bravender говорит:

    Wow this hit it to the spot we will bookmark on Bebo and also Hub pages thanks Городскую комиссию по землепользованию сменил Мосинвестконтроль | Профессиональные новости | ООО “Белго+” – Двери производства Белоруси. Продажа, установка love it And also my prayers to the people at atomic plant we hope you are OK along with safer too !!! Kudos Financial Advisers

  9. John Deere Repair Manuals говорит:

    The when I read a weblog, I really hope so it doesnt disappoint me about that one. Get real, I know it was my substitute for read, but When i thought youd have something fascinating to say. All I hear is really a handful of whining about something that you could fix should you werent too busy searching for attention.

  10. node говорит:

    I precisely desired to appreciate you all over again. I am not sure what I might have created in the absence of the ideas documented by you regarding this field. This has been an absolute troublesome concern for me personally, but finding out this expert way you treated the issue took me to leap over joy. I am just thankful for the guidance and even trust you recognize what an amazing job you were getting into instructing many others through the use of your blog. More than likely you have never encountered any of us.

  11. yeezy boost 350 говорит:

    Thanks a lot for providing individuals with an extremely breathtaking chance to check tips from this web site. It is usually very good and packed with amusement for me personally and my office acquaintances to search the blog particularly three times weekly to find out the new guides you have. Of course, we’re actually astounded concerning the beautiful pointers served by you. Selected 2 facts in this posting are basically the very best we have ever had.

  12. Vernon Fedderly говорит:

    when we got our baby, our first priority is to give them the best baby care that we could give::

  13. Mack Lincourt говорит:

    pretty practical stuff, overall I consider this is worth a bookmark, thanks

  14. Ashli Yochum говорит:

    I believe this web site holds very good composed content material posts .

  15. Stacee Idler говорит:

    This in turn guide has a tendency to have a number of targeted visitors. Just how do you advertise it? This tool provides for a very good creative contort around information. We suppose using an issue incredible or just significant offer you information on plays the main element.

  16. Scarlett Bunkers говорит:

    This is an awesome website. I will keep checking back!

  17. Despina Cavazos говорит:

    i love the Bazooka of Megatron, i don’t understand why they did not include it on the movie’

  18. Racquel Taverna говорит:

    I am no longer positive the place you’re getting your info, but great topic. I must spend a while learning much more or working out more. Thanks for fantastic info I used to be in search of this info for my mission.

  19. ETIAS говорит:

    Hi, i read your blog occasionally and i
    own a similar one and i was just wondering if you get a lot of spam remarks?
    If so how do you protect against it, any plugin or anything you can recommend?

    I get so much lately it’s driving me mad so any help is very much appreciated.

  20. nike cortez men говорит:

    I’m commenting to let you know of the wonderful discovery my friend’s girl found going through your blog. She learned so many details, most notably what it is like to have an amazing helping heart to let the rest really easily grasp some complicated matters. You really surpassed our own expectations. Thank you for imparting the warm and friendly, trustworthy, explanatory and even unique guidance on this topic to Julie.

  21. retro jordans говорит:

    I precisely wished to thank you very much once again. I’m not certain what I would have sorted out in the absence of the entire recommendations shown by you directly on my topic. It had been a real difficult condition in my position, but finding out your specialised approach you processed the issue took me to weep for joy. I am just happy for your help and then expect you recognize what an amazing job you happen to be providing teaching many people by way of a web site. Most likely you have never encountered all of us.

  22. kyrie 4 говорит:

    I really wanted to develop a simple word in order to express gratitude to you for all the lovely items you are placing on this site. My rather long internet investigation has finally been paid with reliable know-how to go over with my classmates and friends. I would admit that most of us website visitors actually are very fortunate to dwell in a magnificent place with so many special professionals with very beneficial pointers. I feel somewhat blessed to have come across your web page and look forward to many more amazing times reading here. Thanks a lot again for everything.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *